Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal jeg have på?
Kom gerne i almindeligt træningstøj, og hav evt. en trøje eller et par sokker med, hvis du er kuldskær. ManuVision Træning indeholder tre dele. Først træner vi for at løsne og styrke alle led og muskler, fra fødderne til hovedet. Her kommer pulsen op. Anden del består af øvelser på gulv, hvor vi styrker mave og rygmuskler. Tredje del er strækøvelser, hvor vi ofte ligger ned.

Hvad skal jeg have med?
Vandflaske. Vi har glas og vandkande uden for salen, men hvis du vil drikke, mens du træner, skal du tage en flaske med.
En trøje og et par sokker. Af og til kan du blive kold, når vi strækker ud, fordi vi ligger stille i længere tid.
Håndklæde. Vi har badefaciliteter, du kan bruge.
Du behøver ikke tage måtte med. Det har vi.

Hvad skal jeg forvente?
Du skal forvente en anden slags træning, end du er vant til. Vi arbejder med både krop, tanker og følelser. Derfor spiller åndedrættet en vigtig rolle. De spændinger, du oplever i din krop, som du i det daglige forsøger at ignorere, har du mulighed for at arbejde med og give slip på, men kun hvis du trækker vejret.

Mange øvelser vil være nye. Nogle vil fremkalde smerte, andre vil måske gøre, at du bliver berørt, ja endda fælder en tåre, og du må gerne udtrykke dig i lyd, hvis du får lyst.

Du vil få andre forklaringer, end du måske er vant til. Undervisningen varetages af uddannede ManuVision Kropsterapeuter, der tager udgangspunkt i sammenhængen mellem krop, tanker og følelser. Og det vil du kunne mærke i træningens effektivitet og resultater.

Træningen er personlig, så det er vigtigt, at du følger dit eget tempo og mærker dine egne grænser.

 

Priser for ManuVision Træning i København og Aarhus

Priser i København

(Find priser for ManuVision Træning i Aarhus længere nede)

Prøvetime: Gratis, du skal bare møde op på et af holdene. Se alle hold og træningstider

Pris pr. gang: 150 kroner (kontant)

Månedskort: 400 kroner

10-turskort: 1.200 kroner

Halvårskort: 2.000 kroner

Årskort: 3.600 kroner

Rabat

Priser for studerende med gyldigt studiekort, unge under 25 år, pensionister og kontanthjælpsmodtagere (legitimation skal forevises):

Månedskort: 300 kroner

Årskort: 2.500 kroner

Ingen rabat ved øvrige kort eller ved betaling pr. gang.

ManuVision Elev-træning: 50 kroner (kontant)

Månedskort, halvårskort eller årskort til den normale træning i København gælder også til elevtræning. Normale 10-turskort kan også benyttes. Her bruges kun et halvt klip.

Betaling

Alle kort skal bestilles på info@manuvision.dk. Du får et medlemsnummer til brug ved betaling. Betaling til konto: 5328-0353707. Ved overførsel skal navn og medlemsnummer oplyses.

Når du køber træningskort hos ManuVision, registrerer vi telefonnummer og mailadresse, så vi kan kontakte dig med informationer vedrørende træningen. Betaler du per gang, er prisen 150 kroner, som du betaler kontant. Ved start af træningen skal du vise dit gyldige træningskort til underviseren.

Priser i Aarhus

Pris pr. gang: 130 kroner (kontant)

10-turskort: 1.000 kroner

ManuVision Elev-træning: 150 kroner for fem gange

Kontakt Søren Christensen, tlf. 22 21 19 34, schrist@manuvision.dk

Share This